Dělá vás CBD ospalým nebo hyperaktivním?

Co je CBD a jak působí na naše tělo?

Jsem si jistý, že pro někoho by mohl být termín CBD novinkou. Ale nebojte se, je to krátká zkratka pro kanabidiol, který je jedním z hlavních složek cannabis sativa, známější pod jménem konopí. Ne, nepíšu o marihuaně, nesnažím se vás přesvědčit k něčemu nelegálnímu. CBD je zcela legální a lékařsky přijatelná složka, která se získává z průmyslového konopí, nikoliv z marihuány.

Kanabidiol funguje tím, že interaguje s naším endokannabinoidním systémem (ECS), který má za úkol udržovat naše tělo v rovnováze prostřednictvím regulace funkcí, jako jsou bolest, nálada, chuť k jídlu a spánek. Každý z nás má v těle kanabinoidní receptory, a pokud se vám někdy dostane CBD do systému, tato látka ho trochu "probudí".

Schopnost CBD uspat nebo nabudit – jak to vlastně je?

Samotná otázka v titulku článku je trochu zavádějící, protože účinky CBD mohou být velmi individuální. Některé osoby hlásí, že se po užití CBD cítí uvolněně a klidně, zatímco jiné uvádějí, že je to povzbudilo a zvýšilo jejich ostražitost. No, je to trochu zmatek, že? Ale vydržte se mnou, protože se snažím toto zjednodušit.

Podle několika studií může CBD působit jako sedativum ve vyšších dávkách, zatímco v nižších dávkách působí jako stimulant. Takže pokud jste unavení a CBD vás ještě více unavilo, pak byste mohli zvážit snížení dávky. Naopak, pokud máte pocit, že vás CBD příliš povzbudilo, zkuste užít trochu více. Ale pamatujte, s CBD je to jako s dobrou vínnou révou – všeho s mírou.

Moje zkušenosti s CBD a spánkem

Jako člověk, který trpí nespavostí už několik let, mohu s určitostí říci, že mě CBD dozajista neudělalo více hyperaktivní. Produkty na bázi CBD jsem začal užívat před několika lety a od té doby mi spánek výrazně zlepšil. Pravdou ale je, že na začátku jsem se musel trošku pohrát s dávkováním. Naštěstí jsem se rychle naučil poslouchat své tělo a uvědomil jsem si, že večer potřebuji vyšší dávku, abych usnul a zajistil si kvalitní odpočinek.

Pravdivá fakta vs. mýty o CBD a spánku

Mluvení o CBD a jeho účincích na spánek může být dost záludné, protože jak jsem již zmínil, účinky se mohou u každého lišit. Není pravdou, že by CBD automaticky způsobovalo spánek. Spíše zlepšuje kvalitu spánku tím, že člověka uklidňuje a zKLIDŇUJE nervový systém. Takže ne, nepotřebujete se bát, že po užití CBD okamžitě usnete za volantem svého auta nebo uprostřed pracovní schůzky.

Na druhou stranu, ani není pravda, že by CBD automaticky zvyšovalo energii. To, jestli se po užití CBD budete cítit více energičtí, závisí na mnoha faktorech, jako je vaše aktuální úroveň energie, váš zdravotní stav a čas dne, kdy CBD užíváte.

Tipy pro užívání CBD pro lepší spánek

Pokud užíváte CBD s cílem zlepšit kvalitu svého spánku, mám pro vás několik užitečných tipů. Prvním z nich je experimentování s dávkováním. Jak jsem již zmínil, vyšší dávky mají tendenci působit více uklidňujícím efektem, takže pokud máte potíže s usínáním, možná byste měli zvážit zvýšení dávky.

Varování: To ale neznamená, že byste měli hned první den začít s obrovskou dávkou. Doporučuji začít s nižší dávkou a postupně ji zvyšovat, pokud to bude nutné. Vždy je lepší poslouchat své tělo a postupovat vlastním tempem.

Další tip je užívat CBD hodinu nebo dvě před spaním. Pokud to uděláte příliš brzy, může se stát, že v okamžiku, kdy půjdete spát, bude účinek již opadávat. Naopak, pokud to uděláte příliš pozdě, nemusí se CBD stačit dostatečně projevit a usnout může být Pro vás obtížnější.

A nakonec, nezapomínejte na zdravý životní styl a dobré návyky před spaním. CBD může být mocným pomocníkem, ale pokud každou noc usínáte před televizí s plným žaludkem z fast foodu, pak i CBD má své limity. Nic na světě není kouzelné léčidlo. Pamatujte, že kvalitní spánek je kombinací mnoha faktorů – od výživy a cvičení přes správnou atmosféru v ložnici až po péči o duševní zdraví.