Jak získat opojení bez alkoholu: Alternativy a metody

Zdravá alternativa v podobě sportu

Není to tak dávno, co jsem se snažil přijít na to, jak si užít zábavu večera, aniž bych musel sáhnout po alkoholu. A víte co? Přišel jsem na docela zajímavé zjištění. Sport je jednou ze skvělých cest, jak vytvořit v těle přírodní buzz. Už jste někdy zažili to úžasné pocitové vzplanutí po dobře odvedeném tréninku? To, kamarádi, je endorfinová bomba. A protože i já mám své slabé chvilky, kdy bych se raději vrhnul na pohovku s čokoládou, snažím se přemýšlet o tom, jak se po sportu skvěle cítím, a to mi vystřeluje z bot. Plus, když si dám s kluky na hřišti nebo v posilovně pořádně do těla, večer se pak válíme u televize, já a Šimon hrajeme na PlayStation a Elen si tvoří s kamarádkami nehty – všichni jsme spokojení a já nemám potřebu sahat po alkoholu. Je to taková malá vzpruha, zase si utužíme vztahy a ještě se přitom bavíme.

Kreativita jako způsob uvolnění

Buďme upřímní, někdy se chceme prostě jen uvolnit a odreagovat.bez nějakých skopičin na hřišti. A teď nemluvím o tom, že byste si měli sednout k malování nebo tvoření jako moje malá Elen. Kreativita má mnoho podob. Už jste někdy přemýšleli o tom, že i vaření může být tvůrčí proces? Mě na tom baví experimentování s ingrediencemi, které mám právě doma, třeba vytvořit nějaký úplně originální recept. A víte co? Zatímco by Šimon raději zůstal u svého oblíbeného italského jídla, Elen je na nové chutě hodně zvědavá. Takže připravit rodinnou večeři může být nejen zábava, ale i svižný způsob, jak si užít večer bez kapky alkoholu.

Meditace a relaxace pro tělo i mysl

Lidi se často smějí, když jim řeknu, že medituji. "Ty Pavel, a ty medituješ?" No jistě, a vy byste měli taky! Není to jen o tom sedět se zkříženýma nohama a snažit se nemyslet na nic. Meditace je skvělý nástroj pro klid myšlenek a relaxaci těla. A věřte nebo ne, po dobré meditaci cítím v těle podobnou euforii jako po skleničce vína (nebo možná dvou). Navíc, Vendelín, náš rodinný papoušek, se rád přidává. Jeho veselé cvrlikání jako by dokreslovalo celkovou atmosféru klidu a pohody. A Mína? Naše rodinná kočka se stočí do klubíčka a spokojeně přede. A já? Já se zkrátka snažím nepřemýšlet o tom, jestli každý den plním roli supermana. Zkrátka si myslím na nic a užívám si moment.

Naučte se něco nového

Jedna z věcí, které dělám, když chci pocítit buzz bez alkoholu, je učení se novým věcem. Posledně jsem se začal učit hrát na ukulele, a musím říct, že ho už skoro ovládám jako Jake Shimabukuro! Dobře, možná to trochu přeháním, ale je to zábavné a vzbuzuje to ve mně pocit hrdosti, když se mi povede něco nového naučit. Nejenže se tím zlepšují moje dovednosti, ale taky si tím stavím jakýsi mentální a emoční pomník – víte, jako připomínku, že jsem se v daný večer nepotácel domů a místo toho jsem něco vytvořil. A nemusí to být hraní na hudební nástroj, stačí cokoliv, co vás baví. Třeba když Šimon stavěl svůj první model letadla, ten pocit úspěchu mu zřejmě udělal větší radost než jakákoli sladkost – ačkoliv, přiznejme si, sladkost by mu taky nevadila.

Volunteering: Dejte něco zpět komunitě

Možná to zní jako klišé, ale pomáhat ostatním je opravdu dobrý pocit. Já a kluci jsme nedávno pomáhali na místním útulku a ačkoli to byla dřina, odcházeli jsme s pocitem, že jsme něco užitečného dokázali. A nejen to, spojení s ostatními lidmi a sdílení zkušeností dá vašemu životu jiný rozměř. A nejlepší na tom je, že ani nepotřebujete alkohol, abyste se cítili spokojení a šťastní. Volunteering má mnoho podob, takže si můžete vybrat něco, co vás osloví a bude v souladu s vašimi hodnotami. A koneckonců, když pomáháme ostatním, ve skutečnosti pomáháme sami sobě.

Připojení ke komunitě a socializace

Mít pocit připojení a patření do nějaké komunity může být stejně uspokojující jako párty s alkoholem. Angelaťte mysl, najděte si skupinu lidí s podobnými zálibami a uvidíte, jak vás to může nakopnout. A nemusí to být jen klub knihomolů nebo herna deskových her, můžete se zapojit do místního sportovního týmu nebo se přidat k dobrovolnickému projektu. Socializace s lidmi, kteří sdílejí vaše hodnoty a zájmy, vám může dát pocit, že jste součástí něčeho většího._VF V mém případě, když se i kluci mohou přidat a David, nejlepší kamarád Šimona, nám přinese svou sbírku Pokémonů, to tvoří jakousi neviditelnou sít, která nás všechny spojuje. Když se pak bavíme o tom, kdo má tu nejvzácnější kartu, zapomeneme úplně na všechny starosti.

Objevte nové zážitky

Možná to bude znít trochu čudně, ale občas stačí vyrazit ven a prostě se toulat neznámou čtvrtí nebo navštívit nové místo, klidně třeba skanzen, a je to jako byste se napili něčeho velmi inspirativního. Nedávno jsme s rodinou navštívili hrad, co má u nás blízko, a bylo to jak válení na vlácích. Kluci běhali mezi hradbami, Elen zkoušela lukostřelbu a já si připadal jako správný rytíř – bez meče, ale s foťákem v ruce. Ani není třeba balit velkou výpravu, stačí občas vystoupit z zaběhnutých kolejí a jdete jako po rovné silnici.

Zdravý životní styl a správná výživa

Nemám nic proti občasnému párku nebo houstičce, ale uznávám, že zdravá strava a životní styl hrají v mém životě velkou roli. Když jím dobře, cítím se skvěle – a to není jen frazéma. Moje tělo jako by mi poděkovalo za to, že se o něj starám, a mozek mi to oplácí tím, že mi dovolí uvažovat jasněji a být kreativnější. A to může být teprve opravdový zážitek! Není to jen o odříkání a snažení, ale o objevování nových a chutných jídel, které jsou pro tělo prospěšné. A když v kombinaci se správným množstvím spánku dosáhnete toho, že ráno vstanete jako rybička, pocítíte pravou radost.

Rodinná zábava a domácí mazlíčci jako pramen radosti

A nakonec, co bych to byl za blogera, kdybych nezmínil rodinnou zábavu a naše čtyřnohé (nebo spíše dvounohé) členy rodiny. Děti jsou nekonečným zdrojem zábavy a to doslova, ať už jde o hru na schovávanou, nebo o večerní sledování filmů pod peřinou. Není nic lepšího, než slyšet smích Šimona a Elen, když hrají spolu nebo vyvádí s mazlíčky. A Mína s Vendelínem? Ti jsou jako kvítko na dortu. Jeden večer Mína přinesla ponožku a začala ji neochotně a s uměleckým citem předvést na podlahu obýváku, zatímco Vendelín komentoval její výkon svým zpěvem. V té chvíli jsem si uvědomil, že žádný alkohol nemůže nahradit tu jedinečnou show, kterou doma máme každý večer.