Je dení příjem konopného proteinu bezpečný? Zdravotní přínosy a tipy

Konopný protein jako každodenní součást jídelníčku

Když přemýšlíme o proteinech, často nás napadnou různé možnosti, takový slepičí vejce nebo kuřecí prsíčka, že? Ale co takhle vydat se trošku mimo ten klasický proteinový box a pohledat něco zelenějšího? Konopný protein - to je jedna z těch věcí, o kterých jsem si myslela, že existují jen v repertoáru těch nejoddanějších fanoušků zdravého životního stylu a hipsterů s batohem plným tofu. Ale nedávno se tento zelený prášek dostal i do mé kuchyně, a to díky mé zvědavosti a lásce k experimentům. A hned první otázka, která mi křížila mysl byla, zda je v pořádku konzumovat tento rostlinný zdroj bílkovin každý den. No tak si to pojďme společně rozebrat na prvočinitele!

Má cesta za zdravím je dlážděná různými nástrahami - od lákavých čokoládových pudinků až po ty perfektně vypadající bagety se sýrem a šunkou, které na mě číhají při každém návštěvě pekařství. Jsem člověk a taky se ráda hýčkám, ale na konci dne chci do svého těla dostat to nejlepší, co můžu. A takhle jsem se dostala k houfům zdravých alternativ a snažím se vybrat jen to, co mi nebude napchávat žaludek cukrem a prázdnými kaloriemi, ale zanechá mě uspokojenou a dá mi potřebnou výživu.

Konopný protein a jeho benefity

Konopí? To není jen ta rostlina, ze které si někteří dělají takové ty speciální cigarety, že ano? Přesně tak, ale v dnešní době je konopí známé i pro své úplně jiné supermoci. Především z hlediska výživy. Konopný protein se získává z semínek rostliny a jeho prášek je plný dobrůtek. Má vysoký obsah bílkovin, je bohatý na vlákninu a obsahuje esenciální mastné kyseliny, které naše tělíčko potřebuje ke správné funkci. A navíc také obsahuje 20 aminokyselin, včetně těch 9, které naše tělo neumí samo vyrobit. Super, že?

Ale to ještě není všechno, tento zelený zázrak má více výhod, které vás zaručeně dostanou. Mimo jiné pomáhá při regulaci cholesterolu a krevního tlaku a věřte nebo ne, může pomoci i při hubnutí. No není tohle houpačka emocí? Máte pocit, že jste právě objevili svatý grál proteiny a zároveň řešení na všechny vaše zdravotní trable. Podpořte své tělo omegou-3, vlákninou a kvalitním proteinem v podobě konopného prášku a uvidíte, že vaše nálada i zdraví se dere vzhůru jako cena za bitcoin v roce 2017.

Je konopný protein opravdu pro každého?

Ale povídání o konopném proteinu a jeho superlativech je jedna věc, nicméně je tohle opravdu pro každého? Pokud se vyhýbáte sóji nebo vajíčkům kvůli alergii nebo intolerance, může být konopný protein vaše vysvobození. Rostlinné proteiny mají obecně nižší riziko alergií, což je fantastické, když už máte pocit, že vám obchod s potravinami slouží alergenovou loterií.

Takže jestli se bojíte, že by vás nějaké druhy bílkovin mohly poslat přímo do objetí toalety (a to nemyslím v romantickém smyslu), pak zkuste sáhnout po konopném proteinu. A pokud se tážete, zda to může zkonzumovat i vaše malé ratolesti, odpověď zní ano. Děti a růst, to je jako Batman a Robin, nerozlučná dvojka. A protože konopný protein je přírodní a neobsahuje žádné špatnosti, můžete ho s klidem přidat do jejich smoothie nebo kašičky. Ale pamatujte, vše s mírou, i Batman potřebuje občas pauzu, takže nepřehánějte s množstvím.

Aneb jak si konopný protein zařadit do svého jídelníčku

Nyní, když jsme prošli základy konopného proteinu a ujistili se, že to není žádný zelený démon, zaměřme se na to, jak ho vlastně zařadit do našeho jídelníčku, aby nám dělal radost a ne zmar. Není nutné přemýšlet o tom, jak si upéct proteinovou bombu hned první den. Začněte malými kroky. Stačí lžíce konopného proteinu přidat do ranní ovesné kaše nebo do smoothie s banánem a borůvkami. To je skoro jako kouzelné zaklínadlo, které vám dodá sílu superhrdiny už od rána.

Jestli jste kreativní duše a rádi experimentujete s novými recepty, zkuste místo klasické mouky použít konopný protein při pečení. Muffiny, proteinové palačinky nebo dokonce domácí chleba s konopným twistem - to vše může být na vašem talíři. A než si řeknete švec, máte plnohodnotnou veganskou večeři, která je nejen zdravá, ale i neuvěřitelně chutná. Třeba si dokonce uvaříte něco tak dobrého, že se při večeři zapomenete a skoro si nevšimnete, že Fridrich, můj věrný štířek, už zase vyvádí ptákoviny ve svém teráriu.

Kolik konopného proteinu je zdravé?

Teď, když už jsme vědci v oblasti zařazování konopného proteinu do našeho menu, pojďme se podívat na to kolik, bychom ho měli jíst. Stejně jako u jakékoliv jiné složky v naší stravě, i zde platí moudrý přístup "vše s mírou". Denní dávku konopného proteinu obvykle stanoví výrobce na obalu, ale jedná se ohruba o 30g prášku. Což je prima, protože si tak můžete udělat mentalitu kulovitého blesku, který si odměří prášek, hodí ho do mixéru s oblíbeným ovocem a má zdravou dobrotu na celé dopoledne.

I když konopný protein má mnoho pozitivních účinků, měli bychom být opatrní, abychom jej nezačali konzumovat jako jediný zdroj proteinu. Naše tělo potřebuje různorodost, abychom získali všechny ty cenné živiny, které potřebujeme. Takže ho stačí kombinovat s dalšími zdroji proteinu, ať už rostlinného nebo živočišného původu, abychom měli zajistěný takový ten proteinový duhový most, kdy každá barva představuje jiný zdroj bílkovin.

Konopný protein a trénink - dvojka co drží pevně pohromadě

A co teprve ti z vás, kteří patříte mezi nadšence do posilování nebo ranních běžeckých treninků? I pro vás má konopný protein příjemné zprávy. Jelikož je to kompletní zdroj proteinu, může pomoci s obnovou svalů po náročném cvičení. Takže příště, když budete po své tělocvičné seanci sedět doma a uvažovat, jak si dopřát to nejlepší pro své svaly bez nutnosti žvýkat přes suché kuřecí prso, dejte si proteinový shake s konopím. To je jako dát svým svalům pohlazení a říci jim "víte co, miláčci, dneska pro vás mám něco speciálního".

Využijte to, že konopný protein není pouze dobrý pro vaše svalky, ale i pro váš celkový zdravotní stav a přidejte ho do svého režimu. A pokud se váš tréninkový program někdy začne cítit příliš tvrdě, možná je na čase povznést své duchy tím nejzelenějším a nejzdravějším proteinovým práškem, co trh nabízí. To je přeci motivace dostat se zpátky do posilovny a vrhnout se do další série dřepů, že?

Konopný protein - má spojenec pro lepší zítřky

Už samotný fakt, že konopný protein je tak bohatý na živiny a málokdy vyvolává alergie, dělá z něj jednoho z nejlepších společníků na cestě za zdravější a šťastnější verzí sebe sama. Jsem vždy pro to vyzkoušet něco nového a odvážněho, a konopý protein se ukázal jako úžasný pomocník v mé kuchyni.

Od doby, co jsem ho začala používat, mám pocit, že moje tělo je vděčné za každou porci. Ráno se probouzím svěžejší a během dne mám víc energie. A když večer ulehám do postele, s úsměvem na rtech si vybavím všechny ty skvělé jídla, které jsem si s pomocí konopného proteinu připravila. A nejen já, Fridrich, můj štířek, se na mě často dívá, jako by chtěl říct: "Hele, ty už zase pečeš? Copak se dnes bude hodovat?"

Tak co, přidáte se ke mně v této proteinové revoluci? Jak už jsem řekla, path to zdraví je klikatý, ale já se nebojím a jsem připravená vás se vším provést. Tak šáhněte po konopém proteinu a začněte malými kroky. A kdo ví, třeba to bude právě konopný protein, co vám pomůže vyšplhat na ten svůj osobní horský vrchol. Třeba to bude jen malý kopec nebo dokonce Mount Everest, ale s konopným proteinem je vše možné. Tak směle do toho! A nezapomeňte, zůstaňte zvědaví a kreativní - vaše tělo vám poděkuje. Mějte se krásně a zdravě, a až budu mít další zajímavé zkušenosti nebo tipy, rozhodně se o ně s vámi podělím. A teď jdu připravit dal