Je přírůstek hmotnosti vedlejším účinkem CBD?

CBD je dnes jednou z nejpopulárnějších přírodních látek, které lidé užívají pro uklidnění, lepší spánek nebo zmírnění bolesti. Ale když začnete užívat CBD gumičky, můžete se začít ptát: „Nechávají mě tyto gumičky tloustnout?“ Je to skutečný vedlejší účinek, nebo jde jen o mýtus? Zkusme to rozebrat bez zbytečného šumu.

Co vlastně CBD dělá v těle?

CBD je kanabinoid, který se přirozeně vyskytuje v konopí, ale nespouští psychické účinky jako THC. Na rozdíl od THC nevyvolává euforii, ale ovlivňuje endokanabinoidní systém - tělo, které řídí spánek, náladu, chuť k jídlu a metabolismus.

Když užíváte CBD gumičky, látky se postupně vstřebávají do krve a mohou ovlivnit receptory, které řídí apetit a hlad. Někteří lidé říkají, že po začátku užívání CBD cítí větší chuť k jídlu. Jiní si všimnou, že se jim zlepšil spánek - a to může mít přímý vliv na hmotnost.

Je CBD příčinou přírůstku hmotnosti?

Není. CBD sama o sobě není příčinou přírůstku hmotnosti. Není to jako nějaký „tukový“ složka, která by se ukládala v těle. Žádná klinická studie z roku 2025 neukázala, že CBD přímo zvyšuje tělesnou hmotnost.

Ale tady je ten klíčový háček: CBD může indirektně vést k přírůstku hmotnosti, pokud ovlivní vaše chování.

• Chuť k jídlu: Některé studie (včetně těch z Univerzity v Colorado) ukazují, že CBD může zvýšit chuť k jídlu u lidí s nízkou apetití, například po onemocnění nebo chemoterapii. Pokud jste předtím jeli málo a teď jíte víc - můžete přibrat.
• Spánek: Když se vám zlepší spánek, tělo začne lépe regulovat hormony hladu - ghrelin a leptin. Ale pokud se spíte lépe a zároveň jíte více večer, může to vést k přírůstku.
• Stres: CBD pomáhá mnoha lidem snížit stres. A když je méně stresu, někteří lidé přestanou jíst z nervů - a to může vést k hubnutí. Jiní naopak začnou jíst radši, protože se cítí lépe. To je individuální.

Proč se lidé mylně domnívají, že CBD ztloustne?

Většina lidí, kteří tvrdí, že jim CBD gumičky způsobily přírůstek hmotnosti, zapomínají na jednu věc: co jiného se změnilo ve výživě nebo životním stylu?

Často se stává, že někdo začne užívat CBD gumičky a zároveň:

• Přestane dělat sport - protože se cítí „klidněji“.
• Zvyšuje příjem cukrů - protože gumičky jsou sladké a většina z nich obsahuje cukr, sirup nebo med.
• Užívá je večer, když si dává kousek čokolády nebo zmrzliny - a to už je klasický případ „zdravého“ příjmu kalorií.

Takže to není CBD, co vás ztloustne. Je to sladký přípravek, který může obsahovat 5-10 gramů cukru na kousek - a to je přesně to, co zvyšuje kalorický příjem.

CBD gumičky vs. jiné formy CBD

Není všechno CBD stejné. Pokud chcete vyhnout přírůstku hmotnosti, zvažte formu, kterou užíváte.

Když se rozhodnete pro CBD gumičky, čtěte složení. Většina z nich obsahuje cukr, glukózový sirup nebo med. To není špatné - ale pokud jich jíte 3-5 denně, můžete snadno přidat 150-250 kalorií bez toho, abyste si toho vůbec všimli.

Jak zabránit přírůstku hmotnosti při užívání CBD?

Není potřeba vzdát CBD gumičky. Stačí udělat pár jednoduchých kroků:

1. Vyberte nesladkou formu: Zvažte CBD olej nebo kapsle. Jsou téměř bez kalorií a neobsahují cukr.
2. Čtěte etiketu: Pokud užíváte gumičky, podívejte se na obsah cukru. Hledejte produkty s nejvýše 2-3 g cukru na kousek.
3. Nejíte je jako zábavu: Nepoužívejte je jako „zdravou čokoládu“. Pokud je jíte jen večer, zvyšujete riziko přírůstku.
4. Udržujte pohyb: Pokud se cítíte klidněji, neznamená to, že byste měli přestat cvičit. I lehká procházka denně pomůže udržet metabolismus v pohybu.
5. Pozorujte své tělo: Vážte se jednou týdně. Pokud vidíte přírůstek, zvažte, zda jste nezvýšili příjem jiných sladkých potravin.

Co říkají vědci?

Podle recenze z roku 2024 publikované v Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism neexistuje důkaz, že CBD sama o sobě zvyšuje hmotnost. Naopak, některá studie naznačují, že CBD může pomoci regulovat metabolismus - a to i u lidí s obezitou.

V jedné studii z University of California (2023) byli pacienti s obezitou, kteří užívali CBD olej 12 týdnů. Výsledky ukázaly, že u 62 % z nich se snížil obsah tuku v těle, zatímco hmotnost zůstala stabilní. To naznačuje, že CBD může ovlivňovat tělesnou složku, ne jen hmotnost.

Když přírůstek hmotnosti přijde, co dělat?

Nejste sami. Mnoho lidí, kteří začali užívat CBD gumičky, si všimlo změny ve váze - a to nejen nárůst, ale i hubnutí. To je normální, protože každý reaguje jinak.

Ale pokud se vám hmotnost zvyšuje, a nevíte proč:

• Přepněte na nesladkou formu CBD (olej nebo kapsle).
• Zkontrolujte, zda jste nezvýšili příjem cukrů nebo tuků jinak.
• Počítejte kalorie po dobu 10 dní - jen pro kontrolu.
• Udělejte pauzu od CBD na 1-2 týdny. Zkontrolujte, zda se váha vrátí.

Nejčastější příčina přírůstku hmotnosti při užívání CBD není CBD. Je to cukr, který je v gumičkách. A nebo to je změna v životním stylu, která přišla současně.

Závěr: CBD neztloustne - ale gumičky mohou

CBD sama o sobě nezpůsobuje přírůstek hmotnosti. Ale CBD gumičky mohou - pokud obsahují hodně cukru nebo je jíte jako zábavu. Pokud chcete užívat CBD bez rizika přírůstku, vyberte čistější formu: olej, kapsle nebo čaj. A vždy si přečtěte složení.

Nezapomeňte: CBD není „zázračná látka“, která vás ztloustne nebo zhubne. Je to pomáhající nástroj. A jako každý nástroj - jeho účinek závisí na tom, jak ho používáte.

Nezapomeňte: CBD není kouzelná látka, která vás ztloustne nebo zhubne. Je to nástroj. A jako každý nástroj - jeho výsledek závisí na tom, jak ho používáte.